班杜拉交互决定理论-班杜拉交互决定论

班杜拉那个著名的“交互拍板论”，说白了就不是啥高深莫测的学术玄学，就是人是如何变成自己的故事，这故事里没有旁观者，只有你自己，并且你自己还能改这个剧本。
那会儿我们仿佛总当作人是被动的，像个小电影，导演想如何拍就如何拍，观众只是等着看效果。但这事儿忒荒谬了，导演（环境）和演员（人），还有剪辑这个人的那个过程（行为），这三者彻底在互相拉扯，哪位也推不动哪位。 比如你看那个相框里的照片。照片里的背景是个宁静的图书馆，相框框得挺紧。
这时候，要是窗外突然刮起一阵狂风（环境），你会不会下意识地把窗户关上？
要么你会出于恐惧被风吹乱头发，而尴尬地蹲下？这时候，你的皮相（本事）要是够硬，就能硬生生把门关上；要是不中，你就只能狼狈地蹲下。在这个过程中，环境在逼你，你的皮相在帮你，而那个物理上的开关和动作，实际上是你在用尽全力去对抗这种环境。
这三者缺一不可。
要是环境比皮强大，你就算想关门也关不掉；要是皮挺厚，环境再大你也瞧不上。但要是说皮厚就能彻底无视环境，那还是本末倒置了。 再聊聊我们自己的嘴。
这时候有人对着你吼，你立马回敬一句。
这看起来是“行为”在起功能，仿佛你受够了，故此直接冲那会儿。但仔细想想，为啥你会有这种冲动？是出于刚刚被吼了，心里的火气被点燃了，这种来气的感觉，有时候本身就是被环境给熏出来的。你平时要是是个温吞吞的，连个标点符号都不敢加句号的人，那被吼回去的时候，你可能只会瞪大眼，要么把音量调低再回应，出于你的皮相默认“别吵架，我脾气大点也行”。但要是你平时就喜爱开玩笑，认定“凶”是常态，那刚刚那一吼，瞬间就给你加了燃料，让你认定“啊，这哪位啊，我早就该看她脸色”。
这时候，环境点燃了火，你的习惯（皮相）成了引信，最终那句“回敬”就是火星四溅的结局。 说这话的时候，我发现自己实际上有点啰嗦，可能这就是“皮相”本身是个挺顽固的东西，它一直试图把外界的乱糟糟强行塞进自己的秩序里。 举个具体的例子，就是那个著名的“冷暴力实验”。研究者把学生关在房间里，然后过了待会儿，突然在门口放了一堆书要么大喊一声，然后就把门关上，要么直接不见人。
这时候，要是房间里的人都是那种“皮相挺硬”的人，他们可能会直接冲出去，把那一堆书扔掉，大喊大叫，就连砸东西。
为啥？出于他们的皮相说，这种被孤立或干扰就是不可接纳的，这种状态行不通。他们认定环境的威胁超过了他们的承受本事，故此用极端行为去攻击环境。 但反过来一想，要是这些人的皮相挺软呢？他们平时就喜爱跟部屋里的每个人都废话，要么总想找点乐子。
这时候，同样的环境刺激，他们可能只会认定“哎呀，又有人来捣乱了，我没办法，只能换个角度看看”，然后做点无伤大雅的事。
这时候，“皮相”就在一边跟环境博弈，一边又试图维持表面的和谐。
这就解释了为啥有些人面对同样的环境压力，要么炸了，要么忍了，要么变本加厉地搞破坏。 再看那个经典的视频案例，那个坐在钢琴凳子上骂人的小男孩。
那个动作，看起来像是他受够了那种压抑的氛围，故此故意发泄出来。但有没有可能，是出于他在那儿坐了那么久，那种压抑感让他认定“别看这环境不准，但我忍了如此久，也忍不那会儿，非得发泄一下”？
要么，是出于他平时就是喜爱搞破坏，认定“哇，这样玩忒酷了”，故此这种环境反而成了他游戏的一局部？这时候，环境并没有直接拍板他骂人，而是他根据自己对环境的理解，拍板要不要在环境里找到乐趣要么不满。
要是他是那种想逃避的皮相，他可能会想：“哎呀，这地方忒挤了，我得跑。”要是他是那种想融入的，他可能会想：“哎呀，这周围人如此多，但我又不厌恶他们，我只要不起冲突就行。” 实际上，班杜拉的核心意思就是，我们一辈子没有彻底脱离环境的自由。我们不是真空里的真空吸尘器，我们是在环境里跳舞的人。环境供给舞台，皮相供给舞步，而行为本身就是在调整舞台和舞步之间的节奏。
要是环境忒烂，我们可能想砸掉舞台；要是舞台忒烂，我们可能想跳一支独舞来证明我和环境没关系；但要是舞台和舞步之间连个缝隙都没有，那我们就只能被推着走，连喘口气的机会都没有。 这种理论最大的价值，就是让我们别把自己当成受害者。当我们遇到坏事时，我们好办认定“是环境逼我的”、“是皮相弱，我改不了”。但班杜拉提醒我们，皮相本身也是活的，皮相能够成长，也能够变坏。环境塑造了皮相，皮反之过来也在塑造环境。
比方说，要是一个社会里大家都认定“努力没用，只要相关系就行”（环境），那么那些“只要相关系”的人就会变得更有利己主义（皮相），反过来又形成了一种新的环境，认定“只有相关系才行”，这才是恶性循环的启动。
故此，转变环境还是转变皮相，两者往往是一脚踢一脚的。 最终，我们可能也会问，那如何转变呢？或许就是让皮相和环境的互动变得更有意思一点。当我们面对压力时，别急着想砸破窗户，或许能够试着想“我为啥要急着关窗呢？万一这阵风吹乱了头发，反而让我看清了外面的风景？"这时候，你的皮相就变了，环境也没变，但你跟彼此的互动方式，突然就有点不一样了。 故此，别总盯着环境嘟囔，也别总盯着皮相自我质疑。
这三者都在互相推搡，都在互相塑造。你目前的样子，实际上是你那会儿和环境玩出来的游戏。
要是你不想持续玩这个游戏，那就得重新设定规则，要么干脆来个“重启”，让皮相和新的环境重新磨合。
毕竟，人生这场戏，没人能独善其身，但我们能够拍板如何演，如何演，是不是也挺有意思的。